夏季总是觉得不够睡，睡再久也没有什么精神？即使睡眠时间充足，醒来后依然感到浑身无力、精神不振。你可能忽略了一个夏季常见的健康问题——湿气过重。

夏季天气炎热，湿气重，加上长期久坐不动、饮食不规律、熬夜加班等不良生活习惯等因素，导致湿气侵入体内。

湿气过重不仅会让人感到疲惫不堪，还会引发身体的代谢问题和免疫力问题，如肥胖、便秘、身体沉重、皮肤病、关节疼痛等。长期以往，还会对内脏器官造成损害，导致更严重的疾病发生。

《黄帝内经》记载：“湿邪不去，病难除根。”中医认为，体内湿气重多因脾肾阳虚、运化水液功能障碍引起体内水湿停滞所致。祛除体内湿气，应当以扶阳固脱、健脾利湿为主。

艾灸乃中医之瑰宝，通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，激发经络，促进局部血液循环和淋巴循环，加速新陈代谢，从而有效排出体内湿气。

祛除体内湿气，常灸这四大穴位，把身上的湿毒全灸出来：

1、脾俞穴

脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。此穴是脾脏在背部的反应点，具有健脾和胃、利湿升清的作用，可以缓解脾脏问题，从而起到去湿气的作用。

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2、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。此穴是脾的募穴，具有和胃健脾、降逆利水之功效，可以健脾利湿，促进水液代谢，有效排出体内湿气。

3、关元穴

关元穴位于脐下3寸处，是任脉与足三阴经的交会穴。此穴具有舒筋活血、化瘀止痛、平衡阴阳等功效，刺激局部血液循环，加速新陈代谢，从而有效去除体内湿气。

4、丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧中点，肌肉鼓胀处。此穴是化痰湿的要穴，具有健脾除湿、祛痰化浊的功效，可去除脾之湿气，促进体内湿毒排出。

艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。可根据自身情况以及症状的轻重程度选择适合自己的艾灸穴位与频率。

湿气过重是十分常见的病症，当身体出现沉重、乏力等不适时间，除了通过艾灸的方式祛除体内湿气，还需要通过改善生活习惯股票配资招商平台，践行健康的生活方式，从而强筋健骨，改善体质。

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