5月16日，泰国适逢雨季，曼谷街头市民撑伞出行。

人老了，再贵也要舍得吃的10样食物，很补对身体特别好：

10、鸽肉

说到鸽肉，很多人可能首先想到的是它的滋补功效。但其实，鸽肉的鲜美也是不容忽视的。其肉质细嫩，香气扑鼻，无论是炖汤还是红烧，都能让人回味无穷。对于老年人来说，偶尔享用一顿鸽肉大餐，无疑是一种生活的享受。

9、鳝鱼

鳝鱼肉质细嫩，味道鲜美，且具有一定的药用价值。虽然价格相对较高，但其美味和营养价值绝对值得。老年人可以选择清蒸或者红烧鳝鱼，搭配一些时令蔬菜，既营养又美味。

8、苹果

苹果，这一水果界的常青之选，以其特有的清脆口感和甘甜滋味深受人们喜爱。对于年长的朋友们而言，每日享用一颗苹果，既能让味蕾领略到那自然的香甜，又能轻松摄取到身体所需的多种维生素和膳食纤维。这样的饮食习惯，无疑为老年人的健康带来了不小的助益，让他们在品味美味的同时，也守护着身体的康健。

7、香蕉

香蕉，以其软糯香甜的口感和易于消化的特性，深受老年人喜爱。不论是在早餐时搭配一杯牛奶，还是作为下午茶时光的小点心，香蕉总能带来一份简单而纯粹的美味。更重要的是，香蕉中蕴含的丰富钾元素，对维持身体各项机能的正常运转大有裨益，让老年人在享受美味的同时，也守护着健康。

6、杏仁

杏仁作为一种坚果，不仅味道香脆可口，还富含不饱和脂肪酸和多种维生素。老年人可以适量食用杏仁，既可以满足口腹之欲，又能为身体提供必要的营养。

5、生蚝

生蚝是海鲜中的珍品，其肉质鲜嫩，口感滑爽，被誉为“海中牛奶”。虽然价格不菲，但偶尔品尝一次生蚝，对于老年人来说也是一种难得的美味体验。搭配一些柠檬汁和酱料食用更佳。

4、桑葚

桑葚是一种独特的水果，其味道酸甜可口，深受人们喜爱。老年人适量食用桑葚，不仅可以开胃消食，还能摄取到丰富的维生素和矿物质。而且，桑葚还有助于润肠通便，对老年人的肠道健康也有好处。

3、核桃

核桃是坚果中的佼佼者，其营养价值极高。老年人食用核桃可以益智健脑、延缓衰老。同时，核桃还富含不饱和脂肪酸和多种维生素及微量元素，对身体健康大有裨益。无论是作为零食还是烹饪食材都非常合适。

2、大虾

大虾肉质鲜美且富含蛋白质和微量元素锌等营养成分。对于老年人来说，大虾是一种既美味又营养的食物选择。无论是清蒸、红烧还是油焖大虾都能让人垂涎欲滴。而且大虾的烹饪方式多样灵活可以根据个人口味进行调整。

1、排骨

排骨作为肉类食品中的佳品，其肉质鲜嫩多汁、香气四溢，深受人们喜爱，老年人也不例外。无论是糖醋排骨、红烧排骨还是炖排骨汤都能满足老年人的味蕾需求，同时还能为身体提供必要的蛋白质和钙质等营养成分配资开户网，但是老年人应注意适量食用以避免摄入过多脂肪和热量哦！